| 行動予定 | 1日目
新穂高温泉バスターミナル 06:00 - 07:27 笠新道入口 - 07:42 ワサビ平小屋 07:52 - 08:17 小池新道登山口 - 09:15 秩父沢出合 09:25 - 10:48 シシウドヶ原 10:58 - 11:46 鏡平山荘 （1泊）
2日目
鏡平山荘 06:30 - 07:37 鏡平分岐 08:07 - 09:03 双六小屋 - 10:18 双六岳 10:28 - 11:12 丸山 11:22 - 11:46 三俣蓮華岳 11:56 - 12:21 丸山 12:31 - 13:15 双六岳 13:25 - 14:09 双六小屋 （1泊）
3日目
双六小屋 06:30 - 07:16 樅沢岳 07:26 - 07:59 硫黄乗越 08:09 - 08:48 左俣岳 - 08:56 左俣乗越 09:06 - 10:27 千丈沢乗越 10:37 - 12:02 槍ヶ岳山荘 13:02 - 13:28 槍ヶ岳 13:38 - 13:54 槍ヶ岳山荘 （1泊）
4日目
槍ヶ岳山荘 06:30 - 06:57 殺生ヒュッテ分岐 - 07:21 ヒュッテ大槍分岐 07:31 - 08:11 氷河公園分岐 - 08:47 水俣乗越分岐（大曲） 08:57 - 09:20 ババ平 - 09:45 槍沢ロッジ 09:55 - 10:18 二ノ俣 - 10:25 一ノ俣 - 11:10 横尾山荘 11:20 - 12:14 新村橋 - 12:24 迂回路分岐 - 12:27 徳澤園 （1泊）
5日目
徳澤園 06:30 - 07:19 徳本峠分岐 - 07:23 明神 07:33 - 07:40 養魚場入口 - 08:28 岳沢登山口 - 08:44 河童橋 08:54 - 09:01 上高地バスターミナル
| | 食事 | 食料 5日分 行動食5日分 水 2.0L |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, ラジオ, ココヘリ, テント, シュラフ, マット, バーナー, クッカー |
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