| 行動予定 | 利尻富士温泉 05:00 - 05:11 甘露泉水ハイキングコース入口 - 05:53 ポン山分岐 - 06:15 ４合目 - 07:22 六合目 - 08:23 第二見晴台 - 08:40 長官山 - 08:51 利尻岳避難小屋 - 09:55 沓形分岐 - 10:12 利尻山 - 10:22 沓形分岐 - 10:57 利尻岳避難小屋 - 11:06 長官山 - 11:15 第二見晴台 - 11:49 六合目 - 12:27 ４合目 - 12:42 ポン山分岐 - 13:11 甘露泉水ハイキングコース入口 - 13:21 利尻富士温泉
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, 携帯トイレ |
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