| 山行目的 | 登頂 | | 集合場所・時間 | 小坂ローソン・5時30分 | | 行動予定 | 信濃川上駅 07:00 - 07:28 男山登山口 - 10:10 男山 10:40 - 12:20 男山登山口 - 12:47 信濃川上駅
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| 個人装備品 | 飲料水1.5L, 行動食, 塩分チャージ, 手拭い2枚, 救急セット, ヘッドライト, コンパス, ウィンドブレーカー, グローブ, 熊鈴, サングラス, トイレットペーパー, モバイルバッテリー |
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