| 集合場所・時間 | 蓼科メドゥズ スポーツドミトリーに前泊 | | 行動予定 | 大河原峠 05:30 - 05:31 大河原ヒュッテ - 06:40 赤谷分岐 - 06:43 前掛山 - 06:46 赤谷分岐 - 06:53 蓼科山荘 - 07:26 蓼科山山頂ヒュッテ - 07:29 蓼科山 - 07:31 蓼科山山頂ヒュッテ - 07:49 蓼科山荘 - 08:42 天祥寺原 - 09:00 亀甲池 - 10:12 北横岳北峰 - 10:14 北横岳南峰 - 10:17 北横岳北峰 - 11:00 大岳 - 12:17 双子池ヒュッテ - 13:00 双子山 - 13:17 大河原峠
| | 緊急時の対応・ルート | 山小屋へ避難 | | 食事 | 水2Ｌ
おにぎりx2
薄皮あんぱん
1本満足x2
柿の種 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ストック |
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