| 山行目的 | クライミングトレ及び体力トレ | 行動予定
（自由記述） | 7/5 5:30 飯田橋にてChuzu pick up
カサメリ沢へ
15:00くらいまでクライミング
下山後、買い物、入浴
21:00就寝
7/6 6:00起床
7:00発
天女山Pより前三ツ往復
下山後帰京 | | 食事 | 水1.5リットル
ランチ
行動食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | クライミング装備 トポ 雨具 ヘッデン, その他必要に応じて |
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