| 山行目的 | トレイルランニングレース参加 | | 集合場所・時間 | 一の瀬駐車場 | | 食事 | 水2.0L
ジェル
カリカリ梅
岩塩
わらび餅×2
柿ようかん |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖Tシャツ, タイツ（CW-Xジェネレーター）, ショートパンツ, ドライレイヤー（ファイントラック ドライレイヤークール ブラタンク/ ボクサーショーツ）, 靴下（ハイカートラッシュ&ファイントラック ドライインナーソックス）, ウィンドシェル（Salomon）, 防寒&雨具（ミレー ティフォン5000）, キャップ（HERENESS FOCAS CAP）, グローブ（Goldwinランニング ドライリストフリーグローブ）, 靴（ALTLA Timp 5 GTX）, ショートゲイター（AXESQUIN クナイ・ショート）, ザック（Salomon Active Skin12）, ハイドレーション（Salomon1.5L）, トレッキングポール（montbell U.L.フォールディングポール）, 行動食, 地図（スマホへダウンロード）, 計画書（データ）, ヘッドランプ, 笛, 予備バッテリー, GPS（Garmin inReach/ ココヘリ）, ファーストエイドキット, 虫除け, 保険証, 財布, 携帯, 時計, 手ぬぐい, カメラ |
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