| 山行目的 | 縦走 | | 行動予定 | 1日目
スタート地点 03:30 - 04:21 新穂高温泉駅 - 04:25 林道ゲート - 05:39 穂高平小屋 05:49 - 06:52 白出沢出合 07:02 - 07:07 涸沢岳西尾根取付 - 08:20 滝谷出合 08:30 - 09:24 槍平小屋 09:44 - 14:04 南岳小屋 （1泊）
2日目
南岳小屋 04:00 - 06:00 大キレット - 08:39 北穂高小屋 09:09 - 09:11 北穂高岳 09:21 - 09:32 南稜分岐 - 11:01 最低コル - 11:51 涸沢岳 - 12:11 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 04:00 - 04:50 奥穂高岳 05:00 - 05:12 南稜ノ頭 - 06:29 紀美子平 - 07:06 前穂高岳 07:16 - 07:35 紀美子平 - 08:23 カモシカの立場 - 09:01 岳沢小屋 09:11 - 10:13 風穴 - 10:43 岳沢登山口 - 10:59 河童橋
| | 食事 | 行動食4，非常食2，水3L |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, ツエルト, ヘルメット, カラビナ・シュリンゲ, ハーネス, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, 軽アイゼン |
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