| 山行目的 | 鳥海山登山 | | 行動予定 | 象潟口登山口 04:30 - 05:17 白糸の滝三角点 - 06:01 賽の河原 - 06:44 御浜小屋 06:54 - 07:20 御田ヶ原分岐 - 07:46 七五三掛 - 07:59 外輪山・千蛇谷分岐 - 09:29 御室 - 09:46 新山 09:56 - 10:24 七高山 - 10:30 百宅口コース分岐 - 10:51 伏拝岳 - 11:14 文珠岳 - 11:32 外輪山・千蛇谷分岐 - 11:39 七五三掛 - 11:55 御田ヶ原分岐 - 12:22 御浜小屋 - 12:48 賽の河原 - 13:14 白糸の滝三角点 - 13:43 象潟口登山口
| | 食事 | 登山前 朝ご飯
昼
行動食
水 55✖️5✖️9 2500-3000ml |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック |
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