| 行動予定 | 1日目
畑薙大吊橋 14:00 - 14:28 ヤレヤレ峠 - 15:10 ウソッコ沢小屋 - 15:52 中の段 - 16:20 横窪沢小屋 （1泊）
2日目
横窪沢小屋 02:00 - 03:16 樺段 - 03:46 茶臼小屋 - 04:26 茶臼岳 - 04:39 仁田池 - 04:58 希望峰 - 05:12 仁田岳 - 05:24 希望峰 - 05:44 コル - 06:23 易老岳 - 07:02 三吉平 - 08:04 イザルガ岳分岐 - 08:12 光小屋 - 08:18 信濃俣分岐 - 08:28 光岳 08:38 - 08:45 光石 08:55 - 09:09 光岳 - 09:16 信濃俣分岐 - 09:20 光小屋 - 09:27 イザルガ岳分岐 - 09:37 イザルガ岳 - 09:43 イザルガ岳分岐 - 10:19 三吉平 - 11:13 易老岳 - 11:48 コル - 12:24 希望峰 - 12:43 仁田池 - 13:05 茶臼岳 13:15 - 14:12 竹内門 - 14:53 上河内岳 15:03 - 15:32 南岳 - 15:51 岩頭 - 16:33 聖平小屋 （1泊）
3日目
聖平小屋 04:00 - 04:30 薊畑 - 05:30 小聖岳 - 06:41 前聖岳 06:51 - 07:03 奥聖岳 07:13 - 07:27 前聖岳 - 08:14 聖兎のコル - 09:06 兎岳 09:16 - 09:57 小兎岳 - 10:47 中盛丸山 - 11:22 大沢岳 - 12:02 百間洞山の家 - 13:05 百間平 - 13:34 コル - 14:41 赤石岳 14:51 - 15:58 大聖寺平 - 16:23 荒川小屋 （1泊）
4日目
荒川小屋 04:00 - 05:31 前岳 05:41 - 05:52 中岳 06:02 - 06:25 コル - 07:09 悪沢岳 07:19 - 07:36 丸山 - 08:06 千枚岳 08:16 - 08:48 千枚小屋 - 09:12 駒鳥池 - 09:59 蕨段 - 10:22 清水平 - 11:12 小石下 - 11:30 管理道交差点 - 11:56 鉄塔下 - 12:06 鉄塔 - 12:35 笊ヶ岳登山口 - 12:38 滝見橋 - 12:46 椹島 - 12:49 椹島ロッヂ
| | 緊急時の対応・ルート | 2日目に天候が悪い場合、茶臼岳から直接聖平小屋へ向かう。 |
氏名 /
役割
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, 固形燃料, コッヘル, 食器, ライター, 地図, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, 携帯トイレ |
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