| 行動予定 | 姿見 06:50 - 07:10 旭岳石室 07:20 - 07:23 旭岳石室 - 09:43 旭岳 10:13 - 11:16 間宮岳分岐 11:36 - 11:57 中岳分岐 12:07 - 12:36 中岳温泉 13:06 - 13:39 裾合平 13:59 - 15:01 夫婦池 15:11 - 15:21 姿見 15:31 - 15:32 姿見駅
| | 食事 | スポーツドリンク、アミノバイタルジェル、ナッツ、おにき |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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