| 行動予定 | 秋田駒ヶ岳登山口駐車場 07:00 - 07:03 笹森山登山口 - 07:05 国見温泉 - 08:21 横長根 - 09:07 大焼砂 - 09:24 駒池 09:54 - 10:21 女岳分岐 - 11:09 男岳 11:39 - 11:48 男岳分岐 - 12:19 男女岳 12:49 - 13:03 阿弥陀池避難小屋 13:33 - 13:50 横岳 - 14:22 大焼砂 - 14:53 横長根 - 15:37 国見温泉 - 15:39 笹森山登山口 - 15:41 秋田駒ヶ岳登山口駐車場
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| 個人装備品 | エアリズム, Tシャツ, ウィンドブレーカー, ズボン（レインジャケット）, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具（レインジャケット）, 日よけ帽子, サブ帽子, 靴, サンダル, ザック, ポシェット, 昼ご飯（おにぎり1つ、福田パン）, 行動食（クエン酸、ようかん、ぶどう糖）, 飲料（ソルティライチパック2つ、水、水筒（温かい飲み物））, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, GPS, 筆記用具, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, 虫除けスプレー |
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