| 山行目的 | トレーニング | | 行動予定 | 高尾山口駅 07:10 - 07:11 高尾山口駅前 - 07:23 四辻 - 07:51 拓大分岐 - 08:00 草戸峠 - 08:06 草戸山 08:16 - 08:33 榎窪山 - 08:35 三沢峠 - 08:48 泰光寺山 - 08:52 西山峠 - 09:16 中沢山 - 09:34 大洞山 09:44 - 09:58 大垂水バス停（上） - 10:10 大平林道大垂水分岐 - 10:27 一丁平園地 10:37 - 10:43 大垂水峠分岐 - 11:00 高尾山 11:20 - 11:51 山上駅 12:11 - 12:31 東海自然歩道東起点 - 12:34 高尾山口駅
| 行動予定
（自由記述） | スパルタンレースに向けたランの練習会です。本番に向けて、トレーニングだけでなくペースの調整や補給の実践確認もやりましょう。
最初の草戸山までは約3キロの登りなので、新潟の最初のオブスタまでの登りに近い感じです。傾斜は新潟ほどではないですが、飛ばしすぎないように、ウォームアップしながらペースを掴んでいきたいです。
そこからは尾根伝いにピークをハシゴしていくので、インターバルトレーニングにもなります。こまめな補給を忘れずに。休憩は適宜。
大垂水峠から先は複数のルートがあるので、その時の状況次第で相談しながら決めましょう。
高尾山頂のお店、自販機は現金のみなので小銭があるといいです。 |
氏名 /
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