| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 自宅 | 行動予定
（自由記述） | ■1日目
上高地バスターミナル 08:50 - 08:57 河童橋公衆トイレ 08:59 - 09:00 河童橋 - 09:08 小梨平 - 09:45 明神館 10:05 - 10:09 徳本口 - 10:45 徳沢公衆トイレ 10:46 - 10:50 徳澤園 11:22 - 11:36 新村橋 - 12:18 横尾 12:32 - 12:49 横尾岩小屋跡 - 13:31 本谷橋 - 14:09 大崩落地 - 14:35 Sガレ 14:36 - 15:21 涸沢ヒュッテ 15:32 - 15:33 涸沢 16:02 - 16:05 涸沢ヒュッテ
■2日目
涸沢小屋 06:47 - 07:18 パノラマ分岐 - 07:43 ザイテングラート取付点 07:49 - 08:39 穂高岳山荘 09:00 - 09:37 穂高岳 - 11:14 穂高岳山荘 11:17 - 11:51 ザイテングラート取付点 - 12:05 パノラマ分岐 - 12:24 涸沢小屋 12:26 - 12:59 涸沢 - 13:02 涸沢ヒュッテ 13:08 - 13:30 Sガレ - 13:43 大崩落地 - 14:13 本谷橋 - 14:46 横尾岩小屋跡 - 15:02 横尾 - 15:40 新村橋 - 15:52 徳澤園 - 16:30 徳本口 - 16:34 明神館 16:35 - 17:04 小梨平 17:05 - 17:11 河童橋 - 17:16 上高地バスターミナル - 17:18 ゴール地点
| | 緊急時の対応・ルート | 体調によって、1日目に奥穂高に行くか、2日目に行くか検討する。
一応3日予定しているが、体調によっては、涸沢で引き返す。 | | 注意箇所・注意点 | 初めての場所なので注意 | | 食事 | 荷物を減らすために現地調達する。
非常食、行動食は持参 | | 計画書の提出先・場所 | 現地 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, 行動食, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, テント, シュラフ, マット, 帽子, 日焼け止め, 水 |
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