| 山行目的 | 宝剣岳など散策 | | 集合場所・時間 | 菅の台バスセンター前駐車場車中泊 | | 行動予定 | 千畳敷 08:00 - 08:42 極楽平 - 09:25 宝剣岳 09:35 - 09:48 宝剣山荘 - 10:02 中岳 10:12 - 10:19 頂上山荘 - 10:39 木曽駒ヶ岳 10:59 - 11:10 頂上山荘 - 11:28 宝剣山荘 - 11:31 乗越浄土 11:41 - 12:02 伊那前岳 12:12 - 12:31 乗越浄土 12:41 - 13:21 千畳敷
| | 緊急時の対応・ルート | ピストン下山 | | 食事 | おにぎり2個、パン1個、水1.5L、行動食 |
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ヘルメット |
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