| 山行目的 | 登山 | | 集合場所・時間 | 7時30分 ロープウェイ第二駐車場 | | 行動予定 | 1日目
西穂高口 09:30 - 10:49 西穂山荘 （1泊）
2日目
西穂山荘 03:00 - 03:20 丸山 - 04:19 独標 - 05:22 西穂高岳 - 06:15 間ノ岳 - 06:51 天狗ノ頭 - 07:05 天狗のコル - 08:55 ジャンダルム - 09:40 奥穂高岳 - 10:10 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 08:00 - 08:31 涸沢岳 - 08:50 穂高岳山荘 - 10:25 荷継小屋跡 - 11:25 重太郎橋 - 12:55 白出沢出合 - 13:44 穂高平小屋 - 14:42 林道ゲート - 14:49 新穂高温泉バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 西穂高口 08:00 → 09:19 西穂山荘 (1泊)
西穂山荘 03:00 → 03:20 丸山 → 04:19 独標 → 05:22 西穂高岳 → 06:15 間ノ岳 → 06:51 天狗ノ頭 → 07:05 天狗のコル → 08:55 ジャンダルム → 09:40 奥穂高岳 → 10:10 穂高岳山荘 (1泊)
穂高岳山荘 08:00 → 09:35 荷継小屋跡 → 10:35 重太郎橋 → 12:05 白出沢出合 → 12:54 穂高平小屋 → 13:52 林道ゲート (下山) | | 緊急時の対応・ルート | ピストンで引き返すか、穂高岳山荘から上高地。
天狗のコルは下らない予定。 | | 注意箇所・注意点 | 2日目は全てを慎重かつスムーズに。
３日目の川の様子には注意が必要。 | | 食事 | 食事箱や泊まりのためなし。
行動食を3日分。 | | その他 | 決して無理はしないように行動する。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | • 登山靴, • ザック, • レインウェア, • 防寒着, • アンダー, • 手袋, • 帽子, • ヘルメット, • ハーネス＋簡易スリング・カラビナ, • サングラス、日焼け止め, • 水筒&ハイドレーション, • 行動食, （ナッツ、スナック、ラムネ、グミ）, • 地図（紙＋アプリ）、時計, • ヘッドランプ（予備電池あり）, • ファーストエイド, （テーピング・絆創膏・常備薬）, • 携帯電話＋モバイルバッテリー, • 保険証のコピー／登山届控え, • ストック, • 携帯トイレ, • 耳栓・アイマスク, • ツェルト |
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