| 行動予定 | 1日目
中房温泉登山口 07:00 - 07:55 第一ベンチ 08:05 - 08:43 第二ベンチ - 09:23 第三ベンチ - 10:04 富士見ベンチ - 10:41 合戦小屋 - 11:59 燕山荘 - 12:29 燕岳 - 12:54 燕山荘 （1泊）
2日目
燕山荘 08:00 - 08:27 蛙岩 - 09:53 喜作レリーフ - 09:59 分岐 - 10:35 大天荘 - 11:54 分岐 - 12:44 大天井ヒュッテ - 13:08 貧乏沢のコル - 14:20 赤岩岳 - 15:01 ヒュッテ西岳 - 16:11 水俣乗越 - 18:26 ヒュッテ大槍 - 19:17 槍ヶ岳山荘 （1泊）
3日目
槍ヶ岳山荘 08:00 - 08:26 槍ヶ岳 - 08:42 槍ヶ岳山荘 - 09:09 殺生ヒュッテ分岐 - 09:10 殺生ヒュッテ - 09:33 ヒュッテ大槍分岐 - 10:13 氷河公園分岐 - 10:49 水俣乗越分岐（大曲） - 11:12 ババ平 - 11:37 槍沢ロッジ - 12:00 二ノ俣 - 12:07 一ノ俣 - 12:52 横尾山荘 - 13:46 新村橋 - 13:56 迂回路分岐 - 13:59 徳澤園 - 14:48 徳本峠分岐 - 14:52 明神 - 15:34 小梨平 - 15:39 ビジターセンター （1泊）
4日目
ビジターセンター 08:00 - 08:02 河童橋 - 08:15 （1泊）
5日目
ゴール地点 08:00
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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