| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 上高地バスターミナル | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 08:00 - 08:08 河童橋 - 08:10 ビジターセンター - 08:16 小梨平 - 09:03 明神 - 09:09 徳本峠分岐 - 10:04 徳澤園 （1泊）
2日目
徳澤園 04:00 - 04:03 迂回路分岐 - 04:15 新村橋 - 05:16 横尾山荘 - 06:26 本谷橋 - 07:20 ソーダラップ - 07:46 Sガレ - 08:44 涸沢ヒュッテ 09:44 - 09:57 涸沢小屋 - 10:44 パノラマコース分岐 - 12:30 穂高岳山荘 13:00 - 13:55 奥穂高岳 - 14:28 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 04:00 - 04:35 涸沢岳 05:05 - 05:27 穂高岳山荘 06:27 - 07:24 パノラマコース分岐 - 07:49 涸沢小屋 - 08:25 Sガレ - 08:42 ソーダラップ - 09:13 本谷橋 - 10:15 横尾山荘 - 11:14 新村橋 - 11:25 迂回路分岐 - 11:28 徳澤園 12:28 - 13:22 徳本峠分岐 - 13:26 明神 - 14:12 小梨平 - 14:18 ビジターセンター - 14:20 河童橋 - 14:28 上高地バスターミナル
| | 食事 | 朝食2 昼食3 夕食1 行動食2日分 | | 計画書の提出先・場所 | 長野県警 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 笛 長袖シャツ 長袖インナー タイツ ズボン 靴下 グローブ 防寒着 雨具 ゲイター ネックウォーマー 帽子 靴 ザック 朝昼夕食 行動食 飲料 コンパス 計画書 ヘッドランプ GPS 筆記用具 ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め 携帯 サングラス タオル ストック エマージェンシーシート 着替え 寝袋 テント ガス クッカー マット ランタン サンダル |
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