| 行動予定 | 都民の森 08:00 - 08:05 けやきの路 - 08:37 三頭大滝 - 09:39 ムシカリ峠 - 09:41 三頭山避難小屋 - 09:43 ムシカリ峠 - 10:07 三頭山中央峰 - 10:08 三頭山東峰 - 10:09 三頭山中央峰 - 10:26 ムシカリ峠 - 10:28 三頭山避難小屋 - 10:37 大沢山 - 10:47 都民の森分岐 - 11:35 槇寄山 - 11:37 西原峠 - 12:07 仲ノ平分岐 - 12:54 登山口 - 13:00 仲ノ平 - 13:05 数馬の湯
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