| 山行目的 | テント泊 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 05:40 - 05:47 河童橋 - 05:49 ビジターセンター - 05:54 小梨平 - 06:37 明神 - 06:42 徳本峠分岐 - 07:32 徳澤園 07:52 - 07:55 迂回路分岐 - 08:06 新村橋 - 09:01 横尾山荘 09:11 - 10:15 本谷橋 10:35 - 11:24 ソーダラップ - 11:48 Sガレ - 12:41 涸沢ヒュッテ （1泊）
2日目
涸沢ヒュッテ 08:00 - 08:12 涸沢小屋 - 08:55 パノラマコース分岐 - 10:31 穂高岳山荘 - 11:03 涸沢岳 - 11:23 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 08:00 - 08:50 奥穂高岳 - 09:02 南稜ノ頭 - 10:19 紀美子平 - 10:56 前穂高岳 - 11:15 紀美子平 - 12:49 南稜ノ頭 - 13:04 奥穂高岳 - 13:34 穂高岳山荘 （1泊）
4日目
穂高岳山荘 08:00 - 08:52 パノラマコース分岐 - 09:15 涸沢小屋 - 09:48 Sガレ - 10:03 ソーダラップ - 10:31 本谷橋 - 11:27 横尾山荘 - 12:21 新村橋 - 12:31 迂回路分岐 - 12:34 徳澤園 （1泊）
5日目
徳澤園 05:00 - 05:49 徳本峠分岐 - 05:53 明神 - 06:35 小梨平 - 06:40 ビジターセンター - 06:42 河童橋 - 06:49 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 携帯, 時計, サングラス, タオル, テント, テントマット, シェラフ, 携帯トイレ |
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