| 行動予定 | 1日目
聖沢登山口 08:00 - 08:52 小会所小屋跡 - 09:54 聖沢吊橋 - 11:16 造林小屋跡 - 12:15 乗越 - 13:21 岩頭滝見台 - 13:58 せせらぎ - 14:32 聖平小屋 （1泊）
2日目
聖平小屋 06:00 - 06:33 薊畑 - 07:40 小聖岳 - 08:59 前聖岳 - 09:43 小聖岳 - 10:24 薊畑 - 10:43 聖平小屋 - 11:58 岩頭 - 12:35 南岳 - 13:17 上河内岳 - 13:42 竹内門 - 14:34 茶臼小屋 （1泊）
3日目
茶臼小屋 06:00 - 06:44 茶臼岳 - 06:58 仁田池 - 07:19 希望峰 - 07:41 コル - 08:24 易老岳 - 09:07 三吉平 - 10:16 イザルガ岳分岐 - 10:25 光小屋 - 10:32 信濃俣分岐 - 10:43 光岳 - 10:51 光石 - 11:06 光岳 - 11:14 信濃俣分岐 - 11:18 光小屋 - 11:26 イザルガ岳分岐 - 12:06 三吉平 - 13:06 易老岳 - 13:45 コル - 14:25 希望峰 - 14:46 仁田池 - 15:10 茶臼岳 - 15:34 茶臼小屋 （1泊）
4日目
茶臼小屋 06:00 - 06:27 樺段 - 07:34 横窪沢小屋 - 08:06 中の段 - 08:44 ウソッコ沢小屋 - 09:44 ヤレヤレ峠 - 10:17 畑薙大吊橋 - 11:44 畑薙第一ダム
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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