| 山行目的 | ①涸沢カール周遊
②北穂天空カフェにてコーヒーを楽しむ | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:00 - 06:07 河童橋 - 06:09 河童橋 06:19 - 06:21 ビジターセンター - 06:26 小梨平 - 07:09 明神 07:19 - 07:24 徳本峠分岐 - 08:14 徳澤園 - 08:17 迂回路分岐 - 08:28 新村橋 - 09:23 横尾山荘 09:43 - 10:47 本谷橋 11:07 - 11:56 ソーダラップ - 12:20 Sガレ - 13:13 涸沢ヒュッテ （1泊）
2日目
涸沢ヒュッテ 03:00 - 03:12 涸沢小屋 - 04:35 南稜取付 04:45 - 06:25 南稜分岐 06:35 - 06:49 北穂高岳 - 06:50 北穂高小屋 07:50 - 07:52 北穂高岳 - 08:03 南稜分岐 08:13 - 09:08 南稜取付 - 09:54 涸沢小屋 - 10:02 涸沢ヒュッテ 11:02 - 11:32 Sガレ - 11:47 ソーダラップ - 12:15 本谷橋 12:35 - 13:31 横尾山荘 13:41 - 14:35 新村橋 - 14:45 迂回路分岐 - 14:48 徳澤園 （1泊）
3日目
徳澤園 08:00 - 08:49 徳本峠分岐 - 08:53 明神 - 09:35 小梨平 - 09:40 ビジターセンター - 09:42 河童橋 - 09:49 上高地バスターミナル
| | 注意箇所・注意点 | 北穂登り | | 食事 | 2リットル
行動食✖️3
予備食✖️1 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 笛, 計画書, ヘッドランプ, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ |
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