| 行動予定 | 1日目
本沢温泉登山口 07:00 - 08:05 ゲート（駐車場） - 09:50 本沢温泉 - 11:08 夏沢峠 - 12:21 硫黄岳 - 13:01 夏沢峠 - 13:55 根石岳 - 14:26 東天狗岳 - 15:02 中山峠 - 15:15 ニュウ分岐 - 15:55 白樺尾根分岐 - 17:11 高見石小屋 - 18:14 中山展望台 - 18:17 中山 - 18:27 ニュウ分岐 - 18:36 中山峠 - 19:35 東天狗岳 - 20:45 本沢温泉 （1泊）
2日目
本沢温泉 07:00 - 08:19 ゲート（駐車場） - 09:01 本沢温泉登山口
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氏名 /
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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