| 山行目的 | ピークハント | | 行動予定 | 阿寒湖温泉登山口 15:00 - 15:19 二合目 - 15:46 五合目 - 16:11 八合目 - 16:30 雌阿寒岳 - 16:40 八合目 - 16:54 五合目 - 17:10 二合目 - 17:21 阿寒湖温泉登山口
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| 個人装備品 | Tシャツ, ショートパンツ, タイツ, 靴下, ウインドシェル上, レインスーツ, 日よけ帽子, トレランシューズ, トレランザック, 行動食, 非常食, 飲料（ペットボトル2＋水袋1L）, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, スマホ, 時計, サングラス, リップ, タオル, ココヘリ |
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