| 行動予定 | 白駒池入口駐車場 07:00 - 07:13 白駒荘 - 07:47 高見石小屋 - 07:49 高見石 - 07:50 高見石小屋 - 08:47 中山展望台 - 08:50 中山 - 08:59 ニュウ分岐 - 09:07 中山峠 - 10:00 東天狗岳 10:30 - 10:47 西天狗岳 11:17 - 11:34 東天狗岳 - 12:13 黒百合ヒュッテ 12:43 - 12:48 中山峠 - 13:00 ニュウ分岐 - 13:32 ニュウ - 13:39 白樺尾根分岐 - 14:18 青苔荘 - 14:28 白駒池入口駐車場
| 行動予定
（自由記述） | 朝3:30五井発 | | 緊急時の対応・ルート | 雨天延期
黒百合ヒュッテ時点の時間と体力次第ではにゅうに向かわず下山 | | 食事 | 昼食持参（西天狗岳か東天狗岳の山頂で食べる予定）
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, 軍手(グローブ), 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯 | | 共同装備品 | レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, コッヘル |
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