| 山行目的 | 北アルプス銀座をぶらり | | 行動予定 | 1日目
登山者用駐車場 03:00 - 03:14 中房温泉登山口 - 03:58 第一ベンチ - 04:28 第二ベンチ - 05:00 第三ベンチ - 05:33 富士見ベンチ - 06:03 合戦小屋 - 07:05 燕山荘 - 07:29 燕岳 - 07:49 燕山荘 - 08:11 蛙岩 - 09:20 喜作レリーフ - 09:25 分岐 - 09:54 大天荘 （1泊）
2日目
大天荘 04:30 - 05:04 東天井岳の肩 - 05:54 横通岳 - 06:07 横通岳の肩 - 06:31 常念小屋 - 07:41 常念岳 - 08:28 2,512m峰 - 08:59 2,592m峰 - 09:50 蝶槍 - 09:59 横尾分岐 - 11:35 横尾山荘 - 12:14 一ノ俣 - 12:20 二ノ俣 - 12:46 槍沢ロッジ - 13:20 ババ平 （1泊）
3日目
ババ平 03:30 - 03:56 水俣乗越分岐（大曲） - 04:47 氷河公園分岐 - 05:21 天狗原 - 06:41 氷河公園分岐 - 06:55 南岳 - 07:05 氷河公園分岐 - 07:43 中岳 - 08:07 大喰岳 - 08:17 飛騨乗越 - 08:32 槍ヶ岳山荘 - 08:57 ヒュッテ大槍 - 10:21 水俣乗越 - 11:33 ヒュッテ西岳 （1泊）
4日目
ヒュッテ西岳 04:30 - 05:38 貧乏沢のコル - 06:04 大天井ヒュッテ - 06:51 分岐 - 06:53 喜作レリーフ - 08:02 蛙岩 - 08:26 燕山荘 - 09:03 合戦小屋 - 09:20 富士見ベンチ - 09:38 第三ベンチ - 09:56 第二ベンチ - 10:12 第一ベンチ - 10:39 中房温泉登山口
| | 緊急時の対応・ルート | 途中の山小屋に避難
上高地に降りる | | 注意箇所・注意点 | 槍沢の登山道が危険な場合は横尾で停滞の可能性あり。
蝶ヶ岳へ登り返す or 上高地から下山も考慮する | | 食事 | 合計10食（１日目2食、２、３日目3食、４日目2食） 必要
持参：6食+予備2食、昼食は小屋を活用
食料メモ
・朝食
トルティーヤ1個 300kcal
uFit完全栄養食 200kcal
・ブランチ
トルティーヤ2個 300kcal
・昼食（小屋） 700kcal
・夕食 500kcal
・ドリンク 200kcal
・小屋ソフトドリンク 200kcal | | 計画書の提出先・場所 | コンパス、所属山岳会（H.C.teruru） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, アームカバー, 靴, 予備靴ひも, サンダル, サングラス, サンシェード<br />ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 浄水器, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, カトラリー, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, GPS, バッテリー, 携帯, 時計, ファーストエイドキット, 針金, 日焼け止め, ロールペーパー, ハンディウォッシュレト, タオル, カラビナ, スリング, 保険証, ストック, カメラ, テント, テントマット, シェラフ, 枕, テーブル |
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