| 山行目的 | 朝駆け | | 行動予定 | 牧ノ戸峠 04:00 - 04:20 第一展望所 - 04:41 沓掛山 - 05:28 扇ヶ鼻分岐 - 05:38 西千里浜 - 05:53 久住山避難小屋 - 05:55 久住分かれ - 06:35 久住山避難小屋 - 06:50 西千里浜 - 06:58 扇ヶ鼻分岐 - 07:34 沓掛山 - 07:47 第一展望所 - 07:58 牧ノ戸峠
| | 緊急時の対応・ルート | 引き返す |
氏名 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック |
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