| 行動予定 | 七倉船窪新道登山口 02:00 - 03:03 高瀬ダム - 03:24 不動沢 - 03:33 濁沢 - 04:30 権太落シ - 05:19 中休み - 05:58 三角点 - 06:55 烏帽子小屋 - 07:58 三ッ岳 - 08:48 野口五郎小屋 - 09:15 竹村新道分岐 - 09:52 南真砂岳 - 10:50 湯俣岳 - 11:21 日陰の森 - 12:13 晴嵐荘 - 12:19 湯俣山荘 - 12:59 名無避難小屋 - 13:15 湯俣温泉登山口 - 13:57 高瀬ダム - 14:50 七倉船窪新道登山口
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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