| 行動予定 | 1日目
石徹白登山口 13:00 - 15:23 神鳩ノ宮避難小屋 （1泊）
2日目
神鳩ノ宮避難小屋 06:00 - 07:05 銚子ケ峰 07:15 - 09:37 三ノ峰避難小屋 09:47 - 09:59 三ノ峰 - 11:45 別山 11:55 - 12:04 岩室 12:14 - 14:20 南竜山荘 （1泊）
3日目
南竜山荘 06:00 - 07:31 室堂平 - 08:30 御前峰 - 09:57 お花松原 - 10:43 北弥陀ヶ原 - 11:13 地獄覗 - 13:05 ゴマ平避難小屋 （1泊）
4日目
ゴマ平避難小屋 06:00 - 07:01 オモ谷出合 07:11 - 08:45 妙法山 08:55 - 10:49 野谷荘司山 10:59 - 13:17 登山口 - 13:28 白川郷自然学校 13:58 - 14:49 寺尾駐車場 - 15:19 ゴール地点
| | 緊急時の対応・ルート | 引き返す | | 注意箇所・注意点 | 長い 水がないとこがある 暑いかも寒いかも | | 食事 | ２日目夜３日目朝以外は自炊と行動食 | | 計画書の提出先・場所 | コンパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, 携帯トイレ |
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