| 集合場所・時間 | 08:00 唐沢鉱泉 | 行動予定
（自由記述） | 08:00 唐沢鉱泉 - 09:00 2147m地点 09:10 - 10:00 第１展望台 10:10 - 11:10 西天狗 11:30 - 11:50 東天狗 12:10 - 13:00 中山峠 13:10 - 13:15 黒百合平 13:45 - 14:30 2201m地点 14:40 - 15:20 唐沢鉱泉 | | 緊急時の対応・ルート | 悪天候時、体調不良時には速やかに唐澤鉱泉へ下山（黒百合ヒュッテへの退避も考慮） | | 注意箇所・注意点 | ・西天狗岳からコルへの下り、東天狗岳から中山峠への下りはザレているのでスリップに注意する
・黒百合ヒュッテから唐澤鉱泉への下りは苔生した場所や濡れた場所が多い為、転倒に注意する
・好天の場合、強い日射にさらされ大量の発汗が予想されるため、十分な水分を携行すると共に、電解質タブレットを定期的に摂取する
| | 食事 | コンビニおにぎり他（各人１食分）行動食兼非常食（各人１食分） | | 計画書の提出先・場所 | 登山ポストがあれば１通投函（事前にWEB上から長野県警に計画書を提出）
１通は携行、１通は自宅ダイニングテーブル上に |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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レインウェア（上下） |
1 |
ノースフェイス レインテックプラズマ |
ウィンドシェルジャケット |
1 |
モンベル薄手 |
エマージェンシーキット |
1 |
エマージェンシーブランケット・薬類、ナイフ、テーピング、ライター他 |
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カメラ（M4/3機） |
1 |
PANASONIC GF9+12-32 |
手袋 |
2 |
ウィンドシェルタイプ・防滴タイプ |
ゲイター |
1 |
ノースフェイスゴア（ショートタイプ） |
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帽子（キャップ） |
1 |
マムート（グレー） |
スマートフォン |
1 |
外部バッテリー 1個 |
ヘッドライト |
1 |
予備電池1set |
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速乾性タオル |
1 |
60ｘ30サイズ |
水（1.0L) |
1 |
モンベルボトル |
多機能ウォッチ |
1 |
SEIKO PROSPECS |
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ダウンジャケット |
1 |
モンベルアルパインダウンジャケット |
ストック |
1 |
LEKI サーモライトAS |
サングラス |
1 |
オークリー |
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着替え |
1 |
長袖Tシャツ、替えソックス、長ズボン |
熊よけ鈴 |
1 |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
GPS |
1 |
eTrex30J、予備電池1set |
自動車 |
1 |
C-HR（シルバー） |
行動食 |
1 |
ナッツ、菓子類他（1食分） |
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タブレット |
1 |
電解質タブレット |
地図 |
1 |
山と高原地図コピー、1/25000地形図 |
コンパス |
1 |
シルバ |
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昼食 |
2 |
コンビニおにぎり他 |
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