| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 沢渡５時
田中さんは涸沢で合流 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:45 - 06:53 河童橋 07:03 - 07:05 ビジターセンター - 07:11 小梨平 - 08:03 明神 08:13 - 08:19 徳本峠分岐 - 09:15 徳澤ロッヂ 09:25 - 09:31 徳澤園 - 09:35 迂回路分岐 - 09:48 新村橋 - 10:54 横尾山荘 11:24 - 12:41 本谷橋 12:51 - 13:50 ソーダラップ 14:00 - 14:29 Sガレ 14:39 - 15:43 涸沢小屋 （1泊）
2日目
涸沢小屋 08:00 - 08:14 涸沢小屋 - 09:54 南稜取付 10:54 - 12:54 南稜分岐 13:24 - 13:41 北穂高岳 14:11 - 14:12 北穂高小屋 （1泊）
3日目
北穂高小屋 07:00 - 07:02 北穂高岳 07:32 - 07:45 南稜分岐 08:15 - 09:21 南稜取付 09:51 - 10:46 涸沢小屋 11:46 - 11:56 涸沢ヒュッテ - 12:32 Sガレ 12:42 - 13:00 ソーダラップ 13:10 - 13:44 本谷橋 14:14 - 15:21 横尾山荘 （1泊）
4日目
横尾山荘 08:00 - 09:05 新村橋 - 09:17 迂回路分岐 - 09:21 徳澤園 09:31 - 09:37 徳澤ロッヂ - 10:32 徳本峠分岐 - 10:37 明神 10:57 - 11:47 小梨平 - 11:53 ビジターセンター - 11:55 河童橋 12:15 - 12:23 上高地バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 非常にゆっくり歩く | | 緊急時の対応・ルート | 荒天の場合は各小屋に滞留 | | 注意箇所・注意点 | 涸沢から北穂、特に南峰分岐、テント場付近、南陵取付き | | 食事 | 小屋飯に依存
行動食は３食分 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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