| 行動予定 | 戸隠牧場バス停 08:00 - 08:14 戸隠牧場登山口 - 08:22 弥靭尾根分岐 - 09:23 滑滝 09:33 - 10:19 一不動避難小屋 10:29 - 11:33 五地蔵山 - 11:35 六弥勒 11:45 - 13:34 高妻山 13:54 - 15:11 六弥勒 - 16:22 ブナ仙人 16:32 - 16:53 弥勒尾根入口 - 17:02 弥靭尾根分岐 - 17:08 戸隠牧場登山口 - 17:21 戸隠牧場バス停
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, ツェルト, ストック, カメラ |
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