| 山行目的 | 写真撮影・体力作り | | 集合場所・時間 | 笹谷峠駐車場
20台以上は駐車可能 | 行動予定
（自由記述） | 07:00 笹谷峠駐車場
08:30 ハマグリ山
09:00 トンガリ山
10:00 山形神室岳
10:30 ダンゴ平分岐
11:00 仙台神室岳
12:30 ダンゴ平分岐
13:30 山形神室岳
14:00 トンガリ山
15:00 ハマグリ山
16:00 展望台
16:30 笹谷峠駐車場
| | 緊急時の対応・ルート | エスケープルートが無い為、緊急時は引き返す事とする。 | | 注意箇所・注意点 | ハマグリ山から北の岩場、トンガリ山の山頂手前の岩場、山形神室の山頂手前の岩場など急登あり
山形神室〜ダンゴ平は泥濘個所多々あり
仙台神室のブナ林抜けてからの急登はロープ場数カ所あり、かなりの急登
| | その他 | トイレは駐車場にあり |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ザック |
1 |
23L |
ポーチ |
1 |
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トレッキングポール |
2 |
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レインウエア |
1 |
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防寒着 |
1 |
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着替え |
1 |
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タオル |
1 |
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グローブ |
1 |
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帽子 |
1 |
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地図 |
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コンパス |
1 |
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ナイフ |
1 |
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水筒 |
2 |
1Lx2 |
ハイドレーション |
1 |
2L |
ホイッスル |
1 |
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熊除け鈴 |
1 |
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ファーストエイドキット |
1 |
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携帯トイレ |
3 |
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ポケットティッシュ |
2 |
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ヘッドライト |
1 |
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乾電池 |
3 |
ヘッドライト用 |
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予備バッテリー |
1 |
スマホ用 |
カメラ |
1 |
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食料 |
1 |
食 |
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非常食 |
2 |
食 |
行動食 |
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