| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 南堀越から菅野台BCまで2時間？
菅野台バスセンター5:15始発に乗る
千畳敷駅6時過ぎ到着 | 行動予定
（自由記述） | 06:30 千畳敷 - 06:50 2657m地点 - 07:30 宝剣山荘 07:40 - 08:00 宝剣岳 08:10 - 08:30 宝剣山荘 - 08:45 2886m地点 - 09:00 中岳 - 09:10 駒ヶ岳頂上山荘 09:20 - 09:40 木曽駒ヶ岳 10:00 - 10:15 2883m地点 - 11:00 八合目 11:10 - 11:30 濃ヶ池 - 12:00 2635m地点 - 12:20 駒飼ノ池 12:50 - 13:30 宝剣山荘 13:40 - 14:10 2657m地点 - 14:30 千畳敷 | | 緊急時の対応・ルート | 体力、体調、天候を見て宝剣岳はエスケープする | | 食事 | 千畳敷駅で朝食、駒ヶ岳山頂にて昼食
おにぎり、カップラーメン、行動食など各自持参 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ |
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