| 山行目的 | TJARトレーニング | | 集合場所・時間 | 08:10 折立 | 行動予定
（自由記述） | 08:10 折立 - 09:22 1866m地点 - 10:16 五光岩ベンチ - 11:10 太郎平小屋 - 11:22 2360m地点 - 12:10 2624m地点 - 12:19 北ノ俣岳（上ノ岳） - 12:37 赤木岳 - 12:55 中俣乗越 - 14:01 黒部五郎の肩 - 14:10 黒部五郎岳 - 14:16 黒部五郎の肩 - 15:16 黒部乗越 - 16:16 2667m地点 - 16:40 三俣蓮華岳 - 16:49 2754m地点 - 17:07 三俣山荘 - 18:01 鷲羽岳 - 18:37 岩苔乗越 - 19:01 黒部源流 - 19:28 三俣山荘（1泊）
02:00 三俣山荘 - 02:24 2754m地点 - 02:36 三俣蓮華岳 - 03:06 中道稜線分岐 - 03:24 巻道分岐 - 03:30 双六小屋 - 03:57 樅沢岳 - 04:27 2599m地点 - 04:57 左俣乗越 - 05:51 千丈乗越 - 06:45 槍ヶ岳山荘 - 06:57 殺生ヒュッテ - 07:09 坊主の岩小屋 - 07:45 天狗原分岐 - 08:15 大曲 - 08:51 槍沢ロッヂ - 09:09 一ノ俣 - 09:39 横尾 - 10:09 新村橋 - 10:21 徳沢 - 10:57 明神分岐 - 11:33 上高地バスターミナル - 12:09 明神分岐 - 12:45 徳沢 - 12:57 新村橋 - 13:27 横尾 - 14:03 一ノ俣 - 14:27 槍沢ロッヂ（1泊）
02:00 槍沢ロッヂ - 03:00 大曲 - 03:36 天狗原分岐 - 04:30 坊主の岩小屋 - 04:54 殺生ヒュッテ - 05:18 槍ヶ岳山荘 - 05:24 飛騨乗越 - 06:06 千丈分岐点 - 07:00 槍平小屋 - 07:30 滝谷出合 - 08:12 白出沢出合（奥穂高登山口） - 09:09 新穂高温泉 | | 緊急時の対応・ルート | 上高地へ下山 | | 計画書の提出先・場所 | 妹 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, エスケープライトビビ, ストック, ヘルメット, バーナー類, コッヘル, コップ
行動食2000-3000kcal, リフィルラーメン4食, スープ2食, アルファ米1食 |
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