| 山行目的 | 疲れにくい歩き方のプチ練習会 | | 集合場所・時間 | ・希望者のみ午前中、方広寺散策。
09：20 方広寺門前駐車場 集合
・練習会は、午後スタートです。
12：00 竜ヶ岩洞駐車場 集合
| 行動予定
（自由記述） | ＊AM：散策（オプション）
09：20 方広寺 門前駐車場
・参加者同士、自己紹介 約１０分
09：30 散策開始
・散策 約９０分
11：00 散策終了
・昼食 約30分
11：30 竜ヶ岩洞駐車場へ移動（車で５分）
・補足
方広寺門前にて名物『奥山半僧坊の大あんまき』を購入し、午後のティータイムのおやつにします。
この大あんまきは本当に超巨大！ これと比べると、愛知で有名な『知立 藤田屋の大あんまき』がＳサイズに見えるほどです（笑）
味も上々ですが、あんこが苦手な人は別途、好みのお菓子をご持参ください。
☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
＊ＰＭ：練習会
12：00 竜ヶ岩洞駐車場 集合
・昼食は各自で済ませておいてください。
・参加者自己紹介
・疲れにくい歩き方について、簡単な説明
12：15 ハイキング スタート
・あじさい林道、疲れにくい歩き方の実践。
12：45 峠の登山口
13：00 カレンフェルト
13：20 竜ヶ石山 山頂到着
・歓談、ティータイム 約3０分
13：50 下山開始
14：00 ソーラーバイオトイレ
15：00 下山完了 （竜ヶ岩洞駐車場 到着） | | 緊急時の対応・ルート | 雨天中止 | | 食事 | 午前中の方広寺散策に参加する方は、門前の各店舗にてランチタイム。
午後から参加される方は、集合前に各自で食事を済ませておいてください。
13：30頃、竜ヶ石山の山頂にてティータイムを予定しています。
お茶菓子は『奥山半僧坊の大あんまき』。
あんこが苦手な方は、別のおやつをご持参願います。
飲み物は各自で準備。お湯は道具含め、こちらで用意します。 | | その他 | ・方広寺
奥浜名湖、湖北五山のひとつ。
境内では五百羅漢や哲学の道など、のんびりと心安らぐ和の散策を堪能できます。
・竜ヶ石山
山麓に鍾乳洞、山腹にカルスト・カレンフェルトを抱える、地元では知られた名所です。
標高３６０mの低山ながら、山頂からは浜名湖＆浜松の街を見渡す、爽快な大パノラマを楽しむことができます。
・疲れにくい歩き方
中級以上の人にとっては経験則。
僕の場合は、空手の運足技術をベースにしています。
習得には時間がかかりますが、まずは気軽に体験してみるだけでも楽しめると思います（今回は初歩的なことしかしません）。
実力として身に着けば疲労軽減だけでなく、転倒防止にもつながります。
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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