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| 山行目的 | 体力をつける。 | | 集合場所・時間 | 古里駅 06：15 | 行動予定
（自由記述） | 06:15 古里駅 - 06:26 登山口 - 07:31 ズマド山分岐 - 10:33 狼住所 - 10:51 曲ヶ谷北峰 - 10:58 川苔山 11:28 - 11:43 舟井戸 - 12:28 大ダワ - 12:56 瘤高山 - 13:21 本仁田山 13:31 - 14:11 大休場 - 14:41 安寺沢 - 14:56 徐ヶ野 - 15:03 林道安寺沢線分岐 - 15:16 奥多摩駅 | | 緊急時の対応・ルート | 川苔山から本仁田山に行けなかった場合は、そのまま鳩ノ巣駅に下山する。 | | 注意箇所・注意点 | ➀ズマド山のトラバース。
�∨椰療鳥海�ら大休場尾根の急下り。
��川苔山からの約7キロの長い下り。(本仁田山に行けない場合) | | 食事 | カップラーメン・ハム＆ベーコン・ゼリー |
氏名 /
役割
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 共同装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ | | 装備備考 | 疲れると思うからゆっくり行こう。 |
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