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| 山行目的 | コースタイムで歩く。
急登にめげずに進む。
呼吸や歩幅を意識して歩く。
岩は丁寧に登る。 | | 集合場所・時間 | 03:30 ピオニの近くの100円🅿️集合 | 行動予定
（自由記述） | 谷川岳ベースプラザ 05:40 → 05:43 登山指導センター → 05:59 西黒尾根入口 → 08:45 ラクダのコル → 10:25 トマノ耳 → 10:39 オキノ耳 → 10:52 トマノ耳 → 10:59 肩ノ小屋11:59 → 12:26 天狗の溜り場 → 12:54 熊穴沢避難小屋 → 13:21 田尻尾根分岐 → 13:31 天神平駅 (下山) |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, タイツ・靴下, グローブ, 防寒着？, 雨具, 帽子, アームカバー, マスク, 靴, ザック, 昼ご飯(軽めに), 行動食&おやつ, 飲料(水2L位), 座布団, 地図, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, お金(帰りのロープウェイ代), 時計, サングラス, タオル, ストック | | 装備備考 | お風呂セット
着替え等 |
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