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| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 04:30 唐沢鉱泉
（もう少し早く出たい。） | 行動予定
（自由記述） | 04:30 唐沢鉱泉 - 05:19 2147m地点 - 06:00 第１展望台 - 06:49 西天狗 06:59 - 07:15 東天狗 - 07:28 2549m地点 - 07:44 根石岳 - 07:56 箕冠山 - 08:13 夏沢峠 08:33 - 09:22 硫黄岳 - 09:55 夏沢峠 - 10:19 箕冠山 - 10:36 根石岳 - 10:48 2549m地点 - 11:09 東天狗 - 11:21 2572m地点 - 12:10 黒百合平 12:30 - 13:07 2201m地点 - 13:40 唐沢鉱泉 | | 緊急時の対応・ルート | 天狗の時点で判断。
最寄りの小屋へ避難。 | | 注意箇所・注意点 | 特になし。 | | 食事 | 行動食を中心に十分に用意。 | | 計画書の提出先・場所 | 長野県警 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト |
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