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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | JR青梅線 古里駅 8:05 | 行動予定
（自由記述） | 8:05 古里駅→10:00 大塚山→11:00 御岳神社(山頂)→12:00-13:00 日の出山山頂→15:00 つるつる温泉
※時間的体力的余裕があれば、御岳山〜大岳山をピストン(+3時間) | | 緊急時の対応・ルート | 古里駅〜大塚山：往路を戻り下山
大塚山〜日の出山：ケーブルカー駅に向かいで下山
日の出山〜つるつる温泉：そのまま進み下山 | | 注意箇所・注意点 | 冷たい雨が予想されるので、体温低下を防ぐため長時間の休憩はとらず、小まめな休憩で対応します。
ただし、行動中は暑くなりますので、どちらにも対応できる服装(脱ぎ着しやすい服装)を心がけてください。
手が冷えるので、手袋はできるだけ持ってきてください | | 食事 | 昼食は各自持参(簡単に食べられるパン等を持参してください)
行動中の補給食も持参のこと
温かい飲み物があると良いです | | 計画書の提出先・場所 | 古里駅登山ポスト | | その他 | 長時間の歩行となるので、歩きやすい履きなれた靴で来てください。
靴擦れは大敵！ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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長袖シャツ |
1 |
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Tシャツ |
1 |
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ズボン |
1 |
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靴下 |
1 |
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防寒着 |
1 |
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雨具(上下セパレートのもの) |
1 |
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日よけ帽子 |
1 |
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靴 |
1 |
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ザック |
1 |
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昼ご飯 |
1 |
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行動食 |
1 |
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非常食 |
1 |
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飲料 |
1 |
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地図（地形図） |
1 |
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コンパス |
1 |
あれば |
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計画書 |
1 |
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ヘッドランプ |
1 |
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予備電池 |
1 |
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筆記用具 |
1 |
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日焼け止め |
1 |
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保険証 |
1 |
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携帯 |
1 |
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時計 |
1 |
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サングラス |
1 |
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タオル |
1 |
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ストック |
1 |
必要な方 |
カメラ |
1 |
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温泉道具 |
1 |
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手袋(防水) |
1 |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
ファーストエイドキット |
1 |
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ガイド地図 |
2 |
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