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行動予定
（自由記述） | 06:00 白沢登山口 - 08:50 水場 09:00 - 11:00 大凪山 11:20 - 14:10 餓鬼岳（1泊）
04:00 餓鬼岳 - 07:04 東沢乗越 07:24 - 09:34 2706m地点 09:44 - 10:34 燕岳 10:44 - 11:09 燕山荘 11:19 - 12:19 大下りノ頭 - 14:19 喜作レリーフ 14:29 - 15:09 大天荘（1泊）
05:00 大天荘 - 05:30 大天井ヒュッテ 05:40 - 09:26 水俣乗越 09:36 - 11:46 ヒュッテ大槍 11:56 - 12:46 槍ヶ岳山荘 13:46 - 14:16 槍ヶ岳 - 14:46 槍ヶ岳山荘（1泊）
05:00 槍ヶ岳山荘 - 05:20 殺生ヒュッテ - 05:40 坊主の岩小屋 - 06:40 天狗原分岐 06:50 - 07:40 大曲 - 08:40 槍沢ロッヂ 08:50 - 09:20 一ノ俣 - 10:10 横尾 10:20 - 11:10 新村橋 - 11:30 徳沢 - 12:30 明神分岐 - 13:30 上高地バスターミナル | | 食事 | 1日目昼：惣菜パン 1日目夜：パスタ(乾麺、スープの素、魚肉ソーセージ)
2日目朝：フルグラ 2日目夜：ラーメン(袋麺、魚肉ソーセージ)、アルファ米
3日目朝：フルグラ 3日目夜：アルファ米、マーボー春雨
4日目朝：フルグラ
行動食：ドライフルーツミックス、ナッツ、ジャーキー、プロテインバー
予備食：アルファ米、チョコ
サプリ：プロテイン、アミノ酸飲料粉末 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 水筒（保温性） |
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