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| 山行目的 | 単独縦走 | | 集合場所・時間 | 30日23:00新宿バスターミナル | 行動予定
（自由記述） | 06:40 折立 - 08:26 青淵三角点 - 10:27 太郎平小屋 - 11:59 薬師沢小屋 12:29 - 14:53 雲ノ平山荘 - 15:13 雲ノ平キャンプ場（1泊）
05:30 雲ノ平キャンプ場 - 06:47 高天原峠 - 07:18 高天原山荘 - 07:31 高天原温泉 08:01 - 08:23 高天原山荘 - 09:08 水晶池 - 10:43 岩苔乗越 - 10:57 ワリモ北分岐 - 11:30 水晶小屋 - 12:04 水晶岳 - 12:31 水晶小屋 13:01 - 13:26 ワリモ北分岐 - 13:47 ワリモ岳 - 14:19 鷲羽岳 - 15:01 伊藤新道分岐 - 15:05 三俣山荘（1泊）
06:00 三俣山荘 - 07:01 三俣蓮華岳 - 07:23 丸山 - 08:03 双六岳 - 08:42 双六小屋 - 09:34 鏡平分岐 - 10:09 鏡平山荘 - 10:34 旧大ノマ分岐 - 11:15 秩父沢出合 - 11:46 小池新道登山口 - 12:05 ワサビ平小屋 - 12:17 笠新道入口 - 13:21 新穂高温泉バスターミナル | | 緊急時の対応・ルート | 折立もしくは新穂高へ下山 | | 注意箇所・注意点 | 水晶岳頂上付近 | | 食事 | 朝食と夕食は持参（予備1日分）
昼は携行食もしくは山小屋利用 | | 計画書の提出先・場所 | 折立 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, 携帯トイレ |
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