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| 山行目的 | トレーニング４ | 行動予定
（自由記述） | 10:00 道の駅みとみ - 10:06 西沢渓谷入口 - 14:04 新道分岐 - 16:37 木賊山 - 16:54 甲武信小屋 - 17:21 甲武信ヶ岳 - 18:05 三宝山（1泊）
06:00 三宝山 - 06:42 甲武信ヶ岳 - 07:01 水源分岐 - 07:20 水師 - 08:04 富士見 - 08:38 両門ノ頭 - 09:15 東梓 - 09:49 国師ノタル - 12:00 天狗尾根分岐 - 12:09 国師ケ岳 - 12:45 大弛小屋 - 12:48 大弛峠 - 13:20 朝日峠 - 14:04 朝日岳 - 15:05 金峰山 - 15:35 砂払ノ頭 - 16:16 大日岩 - 16:45 大日小屋（1泊）
06:00 大日小屋 - 06:07 鷹見岩分岐 - 06:44 富士見平小屋 - 07:11 天鳥川 - 08:53 瑞牆山 - 09:48 天鳥川 - 10:17 富士見平小屋 - 10:58 瑞牆山荘 | | その他 | 甲武信小屋 水販売あり 幕営予約
大弛小屋 水場あり 幕営可（予約）
金峰山小屋 水販売あり
大日小屋 水場あり
瑞牆山荘からのバス、最終便は15:20 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | レーション（適）, 飲料（３L〜）, ナイフ, ライター（非常パックともう一つ。2個）, 地形図（色々）, トレペ, 筆記具（油性で）, 笛, コンパス, メモ, 電池, ヘッドライト, 緊急パック（サバシ, ろうそく, ライター, マッチ, 予備レーション, 小型ナイフ, ダクトテープ）, 医療パック（絆創膏, 三角巾, ガーゼ, テーピング, ハサミ, 傷口洗浄用キャップ）, 保険証, 携帯, 時計, タオル, レインウェア（セパレート式）, シュラフ, (シュラフカバー), 銀マット, 火器, ガス缶, テント |
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