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| 山行目的 | 縦走 | | 集合場所・時間 | シルバーラインをから銀山平の荒沢岳登山口に駐車。 | 行動予定
（自由記述） | 荒沢岳登山口 4:00 - 04:50 前山 - 06:50 鎖場 7:00 - 07:40 前�� - 09:40 荒沢岳 - 10:30 灰吹山 11:00- 11:00 灰ノ又山 11010 - 源蔵山 11:30 - 12:00 陽の水 - 12:30巻倉山 - 14:00兎岳 14:50 - 15:20小兎岳 - 16:00 池ノ段分岐 - 18:00中ノ岳 18:05中ノ岳避難小屋 (泊)-
05:00中ノ岳避難小屋 05:30 四合目 -檜廊下 ０06:30- 07:30 天狗平 - 08:20 中ノ岳、グシガハナ分岐 09:40 - 10:00 越後駒ヶ岳 - 10:20 駒の小屋 - 10:45 百草の池 - 小倉山 11:30 - 12:40 道行山 - 14:40 石抱橋 14:50荒沢岳登山口 - 15:00 ゴール地点
とにかく軽量化と休憩時間を少なくすることを心掛けました。
| | 注意箇所・注意点 | 天候変化や熊出没への対応。疲労回復に勤め無理なく縦走する。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 食料4食分, 行動食, 非常食, 飲料3L, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 細引き, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ナイフ, シｭラフ, 便座クリーナー, 消毒スプレー, マスク, クールネックゲイター, フェイスシート, ボディシート |
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