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| 集合場所・時間 | 三俣の駐車場への林道は1.5車線につき、対向車に注意。
| 行動予定
（自由記述） | 08:00 三股駐車場 - 08:20 三股 - 10:20 まめうち平 10:30 - 13:10 蝶ヶ岳（1泊）
08:00 蝶ヶ岳 - 08:30 2624m地点 - 08:55 蝶槍 09:05 - 10:15 2591m地点 10:25 - 11:25 2498m地点 11:35 - 12:50 常念岳山頂 - 12:55 常念岳（1泊）
08:00 常念岳 - 09:00 前常念岳 09:10 - 11:10 2166m地点 11:20 - 13:50 三股 14:00 - 14:20 三股駐車場 | | 注意箇所・注意点 | <三俣〜蝶ヶ岳>
ほぼ全区間が樹林帯。
<蝶ヶ岳〜常念岳>
蝶槍までは快適な縦走路。
蝶槍を過ぎたあたりは樹林帯。
常念岳手前の300mの登りは浮石多い。
<常念岳〜三俣>
前常念までは岩稜線。
前常念からは激下り。落石に注意。
| | 食事 | 山小屋で朝と夕食。 昼食は山小屋のお弁当。
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ(1), Tシャツ(2), ソフトシェル(1), ズボン(2), 靴下(2), グローブ(2), 防寒着(1), 雨具(1), ゲイター(1), 日よけ帽子(1), 着替え(2), 靴(1), 予備靴ひも(1), ザック(1), ザックカバー(1), 昼ご飯(1), 行動食(1), 非常食(1), 飲料(2L), ライター(2), 地図（地形図）(1), コンパス(1), 笛(1), 計画書(1), ヘッドランプ(1), 予備電池(単３x4 単4x4), GPS(1), 筆記用具(1), ファーストエイドキット(1), 常備薬(1), 日焼け止め(1), ロールペーパー(1), 保険証(1), 携帯(1), 時計(1), サングラス(1), タオル(3), ツェルト(1), ストック(2), ナイフ(1), カメラ(1), 無線機（1） |
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