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| 山行目的 | 同僚のベテラン登山家に誘われて、2回目の登山！
初めての百名山！ | 行動予定
（自由記述） | 大浪池登山口 09:00 → 09:56 大浪池休憩所10:06 → 10:46 避難小屋10:56 → 12:17 韓国岳13:17 → 14:01 避難小屋14:11 → 14:56 大浪池休憩所15:06 → 15:38 大浪池登山口 (下山) | | 食事 | ・行動食→ドライフルーツ(オレンジ)、黒砂糖、ウイダー
・お昼ご飯→ランチパック(ツナ)、ソイジョイ(ブルーベリー)、カロリーメイト(チョコ)
・現在、歯列矯正中で、ワイヤーと歯の間に挟まる米粒、ピーナツなどの硬いものは食べられないので、口に含んだら溶けるもの、柔らかいもので揃えました。 | | その他 | 登山口にあるトイレが使えませんでした。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（携帯), コンパス(ウォッチ), 笛, 充電器, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル(手拭い), ストック, カメラ(携帯) |
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