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| 山行目的 | 燕岳・大天井岳・常念岳・蝶ヶ岳 | | 集合場所・時間 | 5月1日松本市内ホテルにて事前泊 | 行動予定
（自由記述） | 5月2日
穂高駅 8:30-> 中房温泉 9:30-> 合戦小屋 12:30-> 14:00 燕山荘 15:00 -> 燕岳 15:30-> 16:00 燕山荘
5月3日
燕山荘 7:30-> 槍ヶ岳分岐 9:50-> 大天井岳 10:35-> 横通岳 12:35-> 常念小屋 13:50
5月4日
常念小屋 7:30-> 常念岳 8:40-> 2592峰 10:40-> 蝶槍 11:40-> 蝶ヶ岳ヒュッテ 12:25
5月5日
蝶ヶ岳ヒュッテ 7:30-> 徳沢 9:30-> 上高地 12:30 | | 緊急時の対応・ルート | ・燕岳〜大天井岳 燕山荘-> 合戦小屋-> 中房温泉
・大天井岳〜常念岳 前常念岳-> P三股登山口
・常念岳〜蝶ヶ岳 徳沢-> 上高地 | | 注意箇所・注意点 | ・合戦尾根 (20kg近い荷物で1300mの標高差を登るので)
・蛙岩通過 (通過できるか？トラバースはイヤ)
・燕山荘〜常念小屋区間 (営業中の小屋やエスケープルートがなく、距離も長い) | | 食事 | 1日目
朝食：コンビニ 300〜400kcal／昼食：移動食 300〜400kcal／夕食：パスタ 362kcal
2日目
朝食：アルファ米 369kcal +味噌汁30kcal／昼食：移動食 300〜400kcal／夕食：アルファ米 369kcal +カレー 133kcal
3日目
朝食：ラーメン 325kcal +モチ100kcal／昼食：移動食 300〜400kcal／夕食：パスタ 362kcal
4日目
朝食：ぞうすい 80kcal +モチ100kcal*2／昼食：移動食 300〜400kcal／夕食：アルファ米 369kcal +カレー 133kcal
5日目(予備日)
朝食：移動食 300〜400kcal／昼食：移動食 300〜400kcal／夕食：アルファ米 369kcal
* 4日間の予想消費カロリー =>11000kcal
* 非常食を除く食料の合計カロリー =>5200kcal(足りない分は山荘で)
* 粉末アミノ酸を水に溶かして飲む | | 計画書の提出先・場所 | 穂高駅、もしくは中房温泉登山口にて提出予定 | | その他 | 日程はギリギリまで天候の状況を見て調整する。
5月2日スタート予定
・常念小屋にFOMAプラスエリアあり。可能ならツイキャストなどでライブ配信を試みたい。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
|
山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
|
山用サイフ |
1 |
個 防水仕様 |
携帯電話（Docomo FOMA) |
1 |
個 Xperia arc & 防水パック |
iPod nano+イヤホン |
1 |
式 |
|
文庫本 |
1 |
個 |
100円ライター |
2 |
個 電子着火式不可 |
筆記用具(濡れてもOK) |
1 |
式 モンベルアクアノート |
|
登山届け |
1 |
個 登山口提出予定 |
地図・資料 |
1 |
個 ジップロックに入れる |
目薬 |
1 |
個 |
|
バンダナ |
1 |
個 |
テント一式 |
1 |
式 ｱﾗｲ ｴｱﾗｲｽﾞ2 本体・ﾌﾗｲ・ﾎﾟｰﾙ |
雪上用ペグ |
20 |
膳 割り箸 |
|
エアマット |
1 |
個 |
シュラフ |
1 |
個 モンベルｳﾙﾄﾗｽｰﾊﾟｰﾀﾞｳﾝﾊｶﾞｰ#1 |
シュラフカバー |
1 |
個 モンベル |
|
防水コンプレッションバック1 |
1 |
個 シュラフ用 |
防水コンプレッションバック2 |
1 |
個 その他用 |
銀マット |
1 |
個 |
|
ランタン |
1 |
個 BD オービット 電池ｳﾙﾄﾗﾘﾁｳﾑ |
ガスバーナー |
1 |
個 プリムスP-153 |
コッヘル |
1 |
個 容量640ml チタン |
|
カップ |
1 |
個 |
スプーン |
1 |
個 |
ガスボンベ固定 |
1 |
個 |
|
テルモス |
1 |
個 容量500ml |
コーヒー紅茶セット |
1 |
式 8パック TEAS'TEA |
ロールペーパー 中量 |
1 |
個 |
|
ウェットティッシュ |
1 |
個 |
ハイドレーションパック |
1 |
個 容量1.8L |
水パック |
1 |
個 容量1L |
|
ゴミ袋 各種 |
1 |
式 レジ袋、ゴミ袋 |
コーヒーミル |
1 |
個 |
コーヒーバネット |
1 |
個 |
|
フィルター紙 |
8 |
個 |
コーヒー豆 |
8 |
回分 |
Tシャツ |
1 |
個 化繊 |
|
換えパンツ |
1 |
個 化繊 |
予備靴下（中厚) |
1 |
個 スマートウール |
タオル |
1 |
個 |
|
インナーダウン(厚) |
1 |
個 |
毛糸帽子 |
1 |
個 |
目だし帽 |
1 |
個 |
|
メインオーバーグローブ |
1 |
式 ﾉｰｽﾌｪｲｽPhysics GTX |
予備インナーグローブ |
1 |
式 |
予備オーバーグローブ |
1 |
式 ﾍﾘﾃｲｼﾞ ｳｲﾝﾄﾞｽﾄｯﾌﾟ |
|
ゴーグル |
1 |
個 FAN付き |
サングラス |
1 |
個 |
くもり止め |
1 |
個 |
|
オーバーズボン |
1 |
個 |
スパッツ |
1 |
式 |
リペアシート |
1 |
個 |
|
テントシューズ |
1 |
式 |
ストック |
1 |
式 |
スノーショベル |
1 |
個 |
|
シューズチェーン |
1 |
式 |
スノーマット |
1 |
個 |
12本爪アイゼン |
1 |
式 ｸﾞﾘﾍﾞﾙＧ１２ﾆｭｰﾏﾁｯｸ |
|
ピッケル |
1 |
個 |
双眼鏡 |
1 |
個 |
カメラ雲台 エイリアン#4 |
1 |
個 |
|
eneloopリチウム電池 |
1 |
個 KBC-L2BS |
携帯予備電池 |
2 |
個 |
CR2430 (時計用) |
1 |
個 |
|
カメラ予備電池 |
3 |
個 専用リチウム電池 |
単4電池ｴﾅｼﾞｬｲｻﾞ-ﾘﾁｳﾑ |
8 |
個 ﾍｯﾄﾞﾗﾝﾌﾟ、ｺﾞｰｸﾞﾙ用 ｴﾅｼﾞｬｲｻﾞｰ製 |
単4電池エネループ |
3 |
個 予備の予備 |
|
単3電池ｴﾅｼﾞｬｲｻﾞ-ﾘﾁｳﾑ |
6 |
個 ガーミン用 ｴﾅｼﾞｬｲｻﾞｰ製 |
単3電池エネループ |
4 |
個 ガーミン用 |
頭痛薬 |
18 |
回分 |
|
睡眠導入薬 |
8 |
回分 |
鼻腔テープ |
6 |
回分 |
ばんそうこう |
6 |
回分 |
|
包帯 |
1 |
巻き |
ガスター10 |
6 |
回分 |
鼻炎薬 |
12 |
回分 |
|
はらくだし薬 |
6 |
回分 |
コンタクト |
6 |
式 |
風邪薬 |
6 |
回分 |
|
耳栓 |
1 |
個 |
ろうそく |
2 |
個 |
アロンアルファー |
1 |
個 |
|
カイロ（ミニ） |
4 |
個 |
カイロ（靴用） |
2 |
セット |
洗顔ペーパー |
1 |
個 |
|
ワイン |
750 |
ml |
アルファ米 |
3 |
個 369kcal@1 通常食 |
パスタ |
2 |
個 362kcal@1 通常食 |
|
カレー |
2 |
個 133kcal@1 通常食 |
ぞうすい |
1 |
個 80kcal@1 通常食 |
ラーメン |
2 |
個 325kcal@1 通常食 |
|
モチ |
4 |
個 100kcal@1 通常食 |
味噌汁 |
1 |
個 30kcal@1 通常食 |
スニッカーズ |
3 |
個 270kcal@1 移動食 |
|
チョコケーキ |
1 |
個 194kcal@1 移動食 |
カスタードケーキ |
1 |
個 195kcal@1 移動食 |
ブラックサンダー |
4 |
個 115kcal@1 移動食 |
|
カロリーメイト |
2 |
個 200kcal@1 移動食 |
コンデンスミルク |
1 |
個 428kcal@1 非常食 |
カロリーメイト |
1 |
個 200kcal@1 非常食 |
|
キットカット |
2 |
個 68kcal@1 非常食 |
ミルク飴 |
5 |
個 30kcal@1 非常食 |
粉末アミノ酸 |
5 |
本 水に溶かす |
|
ガスボンベ |
1 |
本 プリムスIP-250U |
アンダーシャツ |
1 |
個 化繊 着て行く |
パンツ |
1 |
個 化繊 着て行く |
|
トレッキングズボン |
1 |
個 化繊 着て行く |
上着 |
1 |
個 化繊 着て行く |
ジャケット |
1 |
個 ゴアテックス 着て行く |
|
インナーダウン(薄) |
1 |
個 着て行く |
インナーグローブ |
1 |
式 着て行く |
メイン靴下 （大厚) |
1 |
式 スマートウール 着て行く |
|
登山靴 |
1 |
式 スカルパ シャルモGTX |
チェーン(カギ・ナイフ) |
1 |
個 ジャケットのポケット |
メガネ |
1 |
個 |
|
IDネックレス |
1 |
個 ジャケットのポケット |
腕時計 |
1 |
個 TIMEX ｴｸｽﾍﾟﾃﾞｨｼｮﾝWS4 |
ザック |
1 |
個 OSPREYイーサー60 |
|
ガーミンGPS |
1 |
個 GPSmap 62S |
デジタルカメラ |
1 |
個 OptioW90 SDに Eye-Fi 8G |
予備SDカード |
1 |
個 uSDおよびSDアダプタ |
|
ヘッドライト |
1 |
個 PETZL ﾃｨｶﾌﾟﾗｽ2 ｴﾅｼﾞｬｲｻﾞ-使用 |
サバイバルシート |
1 |
個 |
バンダナ予備 |
1 |
個 |
|
ポケットティッシュ |
6 |
個 |
歯ブラシ |
1 |
個 歯磨き粉なし |
100円ライター予備用 |
2 |
個 電子着火式不可 |
|
ボディーペーパー |
1 |
個 12枚入り |
タイツ |
1 |
個 化繊 |
赤色点滅ライト |
1 |
個 CATEYE SL-LD100-R |
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