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| 集合場所・時間 | 西源長野東インター店駐車場 4:30
上信越道で向かいます
川上村役場をナビにセット、千曲川源流の看板を目印に・・・
毛木平駐車場は約60台駐車可能（無料）
水洗トイレと東屋があります | 行動予定
（自由記述） | 毛木平 - 6:30大山衹神社 07:10 - 07:20 慰霊碑 07:40 - 08:10 なめ滝 - 09:10 千曲川・信濃川水源地標 09:30 - 10:10 甲武信ヶ岳 10:20 - 10:40 甲武信小屋(昼食) 11:40 - 12:10 三宝山12:20 - 13:10武信白岩山 - 13:20 武信白岩山(北峰) 13:50 - 14:30 十文字小屋 14:40 - 16:00 毛木平
| | 食事 | コンビニおにぎり、自炊など |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, 熊鈴 |
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