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| 集合場所・時間 | 湯の谷けんぽセンター奥に駐車スペースあり。5台位駐車可。 | 行動予定
（自由記述） | スタート地点 10:54 - 11:52 桑原山 12:00 - 12:34 涸沢山 - 12:54 トヤの頭 13:01 - 13:28 駒の頭 - 14:17 ゴール地点
万歩計は10,000歩で、サイナス！ | | 注意箇所・注意点 | 登山道は良く整備されていて、木道やステップが刻んであります。また 急斜面にはトラロープが沢山設置されています。但し 熊の出没の可能性あり。ラジオ、熊鈴etc は必須。
登山ポストはありませんので、ネット等で対応して下さい。 | | その他 | 下山後の日帰り温泉 青島温泉「見晴らしの湯 こまみ」600円、「ゆ〜パーク薬師」650円がお薦めです。どちらも税込価格でタオル無しです。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, カメラ |
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