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| 山行目的 | 40ｋｍ走 | | 集合場所・時間 | 下阪本 | 行動予定
（自由記述） | ・目標は3時間20分以内を余裕でクリア
・4分50秒/ｋｍペースで走る
・信号は守る
・遠慮しながら走る
→10/15に逆周りで再チャレンジ 3時間22分でした。前半流してたのとシューズがノーマルなんでこんなもんでしょう。 | | 緊急時の対応・ルート | 歩いて帰るしかない |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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