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| 山行目的 | トレイルラン | | 集合場所・時間 | 関山トンネルの手前 5台程度の駐車場あり | 行動予定
（自由記述） | 坂下口 07:30 - 08:20 コブノ背 08:25 - 08:55 アオノ背 - 09:05 寒風山 09:10 - 09:30 奥寒風山 - 09:50 戸立山 09:55 - 10:15 前白髪山 - 10:40 白髪山 10:50 - 11:10 前白髪山 - 11:20 戸立山 11:20 - 11:40 奥寒風山 11:40 - 11:55 寒風山 - 12:10 アオノ背 12:10 - 12:30 コブノ背 - 13:05 坂下口 - 13:10 ゴール地点
| | 注意箇所・注意点 | 残雪期で、雪庇付近を通る場所が多いので、歩行中には要注意。また、寒風山北側の斜面には入らないように注意したい。滑落の危険。中級者向き以上。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | キャップ, サングラス, ロングスリーブシャツ, 短パン, タイツ, 靴下, ゲイター, シューズ, ザック, コンパス, 温度計, 笛, 鈴, 十手ナイフ, 行動食, 非常食, 飲料（1500mL HydrationPack）, 追加飲料（500mL フラスク）, 地図（地形図）, 計画書, LEDライト, ファーストエイドキット, エマージェンシーシート, 常備薬, スマホ, Apple Watch, ソフトシェル（兼雨具）, 予備シャツ, タオル, テーピングテープ, ティッシュペーパー, 現金, クレジットカード, 鍵, 軽食（おにぎり等）, アイゼン | | 装備備考 | 寒風山北側の斜面で、帰りに数十メートル滑落。要注意。 |
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